Як побороти прокрастинацію?

Не відкрию нічого супер нового, так роздуми на тему.

Я собі бачу прокрастинацію кількох видів. Це та, яка підкріплена несприятливими умовами і звичайна, а ще коли друга прикидається першою і коли вже геть нічого не допомагає.

Прокрастинація і несприятливі умови. Тут у вас є серйозні причини не доходити до малювання, робота, домашні справи, які не можна відкласти. Це не видумані справи в Твітері чи в Фейсбуці, а турботи, які вимагають вашої уваги і без вас вони зроблені не будуть. Я думаю, що перше треба визначити скільки часу ви зможете проводити за малюванням і перестати себе діймати тим, що ви не займаєтеся ним більше. Це все вимагає старанного планування і відповідальності. Тобто запланована година в день дасть гарні результати, але якщо її справді якісно відпрацювати.

Звичайна прокрастинація. Це моя подруга, ми з нею скільки часу провели разом. Все вроді зроблене, сідай і малюй, а тут Фейсбук, а там Твітер. Мені допомогло, як потім я прочитала у книжці Яни Франк і десь здибала в блозі Етсі, вивести роботу в рівень рутини. У мене умовний рефлекс, я встала, попила чай і почитала інтирнет, на це вистачає до годину часу, все закрила і працюю. З більшим чи меншим успіхом це зараз працює. Головне все закрити і почати працювати, от зібратися і сказати «ні» всякій можливій хрєланхолії. Це вже половина справи, а сама робота не така страшна:)

Довго в мене звичайна прокрастинація прикидувалася чимсь серйозно мотивованим. Як то у кота страх, як треба прибрати і їсти хочеться і стаття яка капєц корисна, не можу ж я її кинути. Тут також необхідне планування, тоді на статті лишається вільний вечірній час, вони нікуди не потікають. Уборка в кота і в хаті за графіком, не те, щоб я прям маю середу і неділю, як уборочні дні. Просто коли я помічаю грязюку я планую найближчий вільний вечір на прибирання і сповіщаю всіх причетних.

І останній найстрашніший вид хрєланхолії, це коли вот ніяк і нічо не виходить. Плани складені, а все йде шкереберть і так мільйон раз. Тут без підтримки не обійтися. Якщо вона вам потрібна, то ви знаєте, де мене найти. Зараз ми бавимося з Іринкою, якщо хтось бажає приєднатися, всіда рада :)

  • Овочева

    Дівчатка все буде файно!=)

    • У мене в розпалі боротьба зі спортом, ууух, я йому покажу :D У кого яка внутрішня боротьба:)

      • Овочева

        як на мене,якщо важко себе заставити спортом займатись,то дуже помагають групові заняття, в мене все почалось із танців!!! тут головне підібрати,що *піде* і де будеш кайфувати, комусь фітнес, який я не лю, комусь йога, комусь боротьба,комусь бігати з компанією….
        бо почати можна самому,я теж так робила,але на скільки цього стане це питання, плюс треба трохи розуміти *що з чим їсти* і без конкретної цілі,для чого тобі ці заняття,також важко
        просто вони стануть короткочасними

        ну це я так з власного досвіду=)

        • В мене зараз план накачати спину, хочу бути красіва в платтячках:) А то зависокий зріст і вічна сидяча робота-навчання зробили з неї букву зю. День четвертий, ходю всім розказую, що в мене м’язи вже повиростали)))

          • Овочева

            хммм,я свою спину теж робила і ще роблю!
            найкраще тут зал,чесно
            треба робити весь кор
            з гантелями є вправи,але одними ними тут не обійдешся)
            + віджимання від підлоги

            в мене за пів року так верх змінився,що капєц,тішусь))

      • Овочева

        плюс спорт,не може окремо існувати без правильного харчування, хто худає,хто підтримує вагу,а хто хоче набрати
        зовсім різна історія
        а харчування тримати,до речі важче,ніж спорт=)але на все свій час

  • StefanyB

    Дякую. Корисно. Спробую прийняти собі в рутину годину на каву. В мене вона іноді до пів дня розтягується.